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其他資訊

　　生飲蔬果助瘦身，持久苗條不復胖
　　結合各種營養精華的蔬果汁，具有高纖低卡特質，能促進腸胃蠕動，將堆積在腹內的宿便和體內的脂肪一掃而空。

　　一杯醋飲解油膩，淨空腸胃靠酵素
　　外食族經常貪圖方便而購買微波食品或速食，這類食物通常經過高溫油炸，含有許多糖分、添加物、油脂和毒素，是身體快速發胖的元凶，多喝富含酵素的醋飲，能加速代謝發胖物質，避免橘皮和贅肉上身。

　　濃醇豆漿喝飽飽，瘦身也能留住事業線
　　豆漿有助產生飽足感，減少進食的慾望，且豆漿內含減重者必備的植物性蛋白質，能減脂消水腫，有效進行體重控制。

　　肥胖最大的原因通常是來自飲食不節制，除了吃太多，也常因偏食愛吃高熱量、高甜分食物而引致體重失控。美食的確會引人越吃越上癮，所以肥胖也因此一發不可收拾，本書希望透過天然飲食的引導，讓大家減少攝取不健康的食物，並能進一步品嘗天然食物的美 味是人工甜味劑或加工食品無法取代的，此外，藉由健康飲食而瘦身，不需要刻意節食少吃，也能不挨餓的瘦下來，是一舉數得的最佳減肥方式。

本書特色

　　瘦身賣點1. 別吞減肥藥！喝蔬果汁能自然攝取多種天然營養素又省錢！
　　避開市面上許多未經認證的違法減肥藥不談，即使是合法減肥藥，也不可避免藥物副作用，吃藥雖能減低食慾，卻令肚子非常空虛，一旦停藥，很容易變得暴飲暴食。自製天然蔬果汁不僅能濃縮多種營養，也能增進飽足感，自然減低食慾；此外，減肥藥往往價格高昂，但當季蔬果的價格平實美味，絕對是你更好的選擇！

　　瘦身賣點2.對症喝一杯，能有效對抗肥胖和疾病！
　　相信許多肥胖人士都能明顯感覺到，健康正因體重直線上升而快速流失，不僅走路易喘、易流汗，也比一般人更容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等三高疾病和慢性疾病，針對三高症狀，若能對症飲用，即能達到瘦身和防癌抗病的功效。

　　瘦身賣點3. 美膚不用靠修圖App！一杯讓你氣色紅潤everyday
　　蔬果和豆類對肌膚有美容作用，例如草莓、藍莓和覆盆子等莓果類水果，含有抗氧化物質和豐富維生素C，能促進肌膚彈性、預防皺紋和老化，並能使臉色紅潤。

　　排毒賣點4.身體健康、代謝好，變瘦的速度越來越快！
　　飲用蔬果汁、醋飲或豆漿，能幫助身體調節體質，使體質達到酸鹼平衡，並能促進新陳代謝，代謝良好的人，有助身體排出多餘毒素與脂肪，瘦身效果也會更顯著。

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  作者： 楊新玲    新功能介紹
• 出版社：活泉    新功能介紹
• 出版日期：2014/10/08
• 語言：繁體中文

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圖文／鏡週刊 投資台股逾30年、被學員稱為「張老師」的張真卿，憑著一套安心投資法，包括用價值面選股，以技術面和籌碼面判斷進出時間點，並且擬定投資策略，最後做好風險控管等4步驟，不僅平均年賺2成，即使歷經4次股災，仍立於不敗之地。 「進廚房就不要怕熱，要能充分掌握各種技能。」張真卿這麼形容股市投資，他說各種判讀方法都有優缺點，倘若只偏重其中一種，容易出現盲點，最好要對個股做全盤的瞭解，「當所有條件都證明這是一檔好股，就能夠帶來更大的投資信心。」 一大早搭高鐵，從台中住家趕到台北的張真卿，馬不停蹄為電視台錄製投資課程，接著做採訪，採訪結束時，張真卿約好的投資圈朋友已前來續攤，「我們每個月聚會一次，互相分享最新產業資訊。」時間管理效率十足的他，身上的後背包也放著筆電，隨時可以查看行情。 「張真卿不僅懂技術分析，也懂產業面，有系統的教學方法，讓人投資時覺得分外安心。」6年前仍是投資新手的退伍軍人程振華，上過許多投資課程，最終選擇追隨台股達人張真卿，程振華形容，張真卿就像股市「張老師」，在變幻莫測的股海裡提供一股安定的力量。 外表樸實的張真卿，現年54歲，投資資歷長達33年，平均年賺20 %，在股市累積億元財富。歷經過4次景氣循環的他，唯一一次負報酬是2000年科技泡沬，但當時資產沒有太大減損，反而有「面對空頭的經驗值」，讓他在2008年台股高點之際，持盈保泰漂亮離場。其實，張真卿年賺2成的安心投資法有4步驟。 　 步驟一、價值面選股 「產業一定要對」，張真卿巧妙的以餐廳經營比喻投資：「如果股市是外場，產業就是內場，如果你不懂內場，就無法在外場如魚得水。」 針對一般投資人，張真卿建議兩個「偷吃步」方法，第一層是觀察看盤軟體的細指標，「過去一個月或兩個月漲得比大盤多，就是強勢產業。」第二層則要找對的公司，「如果營收、毛利、每股純益（EPS）3個指標連續二季成長，就是對的標的。」 透過以上雙層檢視，去年上半年張真卿發現PCB產業表現不錯，往上游原料玻纖紗尋找受惠廠商：台玻和富喬。由於台玻是大公司，不僅做玻纖紗，也有做玻璃，而富喬專做玻纖紗，是百分百受惠，他因此鎖定富喬。 步驟二、以技術面和籌碼面判斷買賣時間點 當挑到好標的之後，為避免「叫好不叫座」的情況出現，張真卿建議可用技術面來判斷買進時間點，並用籌碼面來加強信心，「就像很多人排隊的人氣名店，可以從三大法人及主力連續買超、融資融券餘額等，看出熱門股發動的時機。」 以富喬為例，技術面的MACD指標大於零、KD值在50以上，呈現多頭格局排列，同時成交量增加，表示買點已到。張真卿從去年11月開始布局，12月富喬股價從17元漲到逾22元，漲幅逾3成，「國內5家PCB廠要花300億元擴廠，未來可以從PCB設備來尋找新題材。」他點出下一個值得注意的潛力標的。 　 步驟三、針對個股擬定投資策略 「投資策略是要追高，還是殺低？是分批往上、分批往下？還是定時定額？」張真卿指出，怎麼買、怎麼賣，就像什麼鍋炒什麼菜，例如強勢股要追高殺低，景氣循環股賺波段，高殖利率股要賺股利，價值股則需花時間細燉慢熬，面對不同類型股票應該擬定不同策略。 　 步驟四、做好風險控管 外匯交易員出身、視風險控管為首要重點的張真卿指出，就像廚師嚴控火喉般，透過持股部位的增減、有紀律地做好控管，才能真正從股市賺到錢。張真卿舉例，當大盤均線的20日線和60日線都上揚，總持股可達8成以上，當兩者都下彎，總持股應降至2成以下。當20日線下彎、60日線上揚，意味著漲高拉回休息，總持股5到8成，當60日線下彎、20日線上揚，意味只是跌深反彈，總持股則維持2成至5成。 和張真卿有逾20年交情、前台灣人壽首席特助魏哲楨指出，交易員背景的訓練，讓張真卿成為有紀律、能夠嚴格執行停損的投資高手，不僅小虧大賺，更避開多次股災。 　 張真卿投資小檔案 出生：1964年（54歲） 現職：專業投資人、投資講師、上市公司董事長特助 學歷：美國奧克拉荷馬市大學財管碩士、成大統計系 經歷：芝加哥期交所交易員、台中銀行國外部交易室 作品：《買對強勢股，讓你提早退休20年：不只是賺，還要賺很快，賺很多》等10多本投資專書 操作心法：價值選股，以技術面判斷進出時間點，並擬定投資策略，同時以持股部位控管風險 更多鏡週刊報導 【張老師安心投資術】2018台股先上後下　抓緊2019財富重分配機會 【張老師安心投資術】好強！2個月獲利3成 原來他這樣發現飆股 【散戶講師賺台股】他靠這招做股票　波段獲利3成起跳

  ▲民進黨立委林岱樺。（圖／翻攝自林岱樺宣傳片） 政治中心／綜合報導 民進黨將於3月5日進行高雄市長黨內初選電話民調，並在27日舉辦最後一場高雄市長初選政見發表會；參選人林岱樺強調自己沒有派系，也不會與財團有利益的糾葛，會一心為市民服務；另外，因為黨中央規定3月2日起便不得再廣告宣傳，於是林岱樺在辯論會後公布國、台語宣傳片，為初選民調做最後幾天的衝刺。 林岱樺在政見會上指出，拚經濟是高雄必要的一步，而觀光城市也是高雄的未來，若她當上市長，會利用高雄的海岸線優勢拚觀光，同時吸引國內外業者在高雄設立主題式樂園。 另外，林岱樺認為，高雄也應該設立英語社區與學習社區，同時建立雙語學校實驗計畫，推動國小、國中、高中英文能力計畫，提升高雄市民的外語能力，再針對國外知名企業進行招商，相信也可以提升高雄的平均薪資。 林岱樺強調，自己是土生土長的高雄人，對高雄有不可切割的革命情感，且自己是孤鳥，所以沒有派系、不搞小圈圈，對市民及議員一律公平對待，對人民、公民團體的託付一定相挺到底，不惜得罪權貴也要達成理想，以高雄的利益為優先，但絕不會只是懂得利益及分配。 ▼林岱樺台語版宣傳片 ▼林岱樺國語版宣傳片

  ▲民進黨立委林岱樺。（圖／翻攝自林岱樺宣傳片） 政治中心／綜合報導 民進黨將於3月5日進行高雄市長黨內初選電話民調，並在27日舉辦最後一場高雄市長初選政見發表會；參選人林岱樺強調自己沒有派系，也不會與財團有利益的糾葛，會一心為市民服務；另外，因為黨中央規定3月2日起便不得再廣告宣傳，於是林岱樺在辯論會後公布國、台語宣傳片，為初選民調做最後幾天的衝刺。 林岱樺在政見會上指出，拚經濟是高雄必要的一步，而觀光城市也是高雄的未來，若她當上市長，會利用高雄的海岸線優勢拚觀光，同時吸引國內外業者在高雄設立主題式樂園。 另外，林岱樺認為，高雄也應該設立英語社區與學習社區，同時建立雙語學校實驗計畫，推動國小、國中、高中英文能力計畫，提升高雄市民的外語能力，再針對國外知名企業進行招商，相信也可以提升高雄的平均薪資。 林岱樺強調，自己是土生土長的高雄人，對高雄有不可切割的革命情感，且自己是孤鳥，所以沒有派系、不搞小圈圈，對市民及議員一律公平對待，對人民、公民團體的託付一定相挺到底，不惜得罪權貴也要達成理想，以高雄的利益為優先，但絕不會只是懂得利益及分配。 ▼林岱樺台語版宣傳片 ▼林岱樺國語版宣傳片

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