保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【小兒利撒爾】機能活菌12 x四盒組(兒童益生菌乳酸菌)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【小兒利撒爾】機能活菌12 x四盒組(兒童益生菌乳酸菌)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
認證
- 無字號
類型
- 粉劑
- 蛋奶素
保存方式
- 常溫
成份
- 益生菌
- 乳酸菌
- 檸檬酸
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：小兒利撒爾 機能活菌12(30入/盒)x四盒組
2.商品品名：小兒利撒爾 機能活菌12 x四盒組
3.商品重(容)量：每一份量2公克 本包裝含30份x四盒
4.內容物名稱(成分)：
非基改玉米澱粉(Corn starch)、砂糖(Sugar)、乳酸菌(植物乳桿菌Lactobacillus plantarum、凝乳芽孢桿菌Bacillus coagulans、乳雙歧桿菌Bifidobacterium animalis subsp. lactis、醱酵乳桿菌Lactobacillus fermentum、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei、長雙歧乳桿菌Bifidobacterium longum、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus、嗜熱鏈球菌Streptococcus thermophilus、瑞士乳桿菌Lactobacillus helveticus)、菊糖(Inulin)、異麥芽寡糖(Isomalto-oligosaccharide)、乳糖酉每(Lactase)、木寡糖(Xylo-oligo)、優格香料(Yogart flavor)、檸檬酸(Citric acid)、蘋果酸(Malic Acid)。
5.原產地(國)：台灣
6.製造廠商或國內負責廠商名稱：幸一生醫科技有限公司
7.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市內湖區潭美街175號
8.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-221-627
9.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：146
10.食品業者登錄字號：A-170474901-00000-0
11.投保產品責任險字號：國泰產險1516字第05PD02451號
備註欄：
●食用方式:飯後食用。1歲以下，每日半包；1-3歲每日1包；3歲以上，每日1-2包；12歲以上，每日2包。可直接食用或加入果汁、開水中一併食用，請多補充水分以幫助排便順暢。
●保存方式:開封後請馬上食用完畢。請保存於30度C以下陰涼乾燥處或放入冰箱冷藏，避免高溫、日曬影響產品品質。
●注意事項:*勿使用攝氏45度以上溫開水沖泡，以保持產品活性。*本產品含有牛奶與大豆來源，對其過敏者注意。
●保存年限:2年。
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深蹲是健身房最重要的訓練動作之一，它能幫助我們構建強大的身軀，不管是對增加全身肌力，肌肉以及運動表現都還是必備的動作。 強悍的深蹲實力是每個訓練者都引以為豪的，可惜往往在在進行一段時間的深蹲訓練後，很多人會開始走進平臺期。進步緩慢或者不再進步。今天要給大家帶來三個不錯的深蹲訓練方式，來幫助你改變得更強。 ... 一、離心深蹲 離心收縮常常是大家最容易忽視的，這會讓你損失50%以上的訓練效益。在離心收縮階段，為了剎住或控制動作的速度，肌肉會拉長而產生張力。 從運動生物力學和運動生理學的角度講，肌肉離心收縮產生的力量要大於肌肉的向心收縮，也就是肌肉的離心拉長階段肌肉能負重更多，對肌肉訓練來講，肌肉的刺激會更大，因此，肌肉離心拉長階段對肌肉的破壞也比向心收縮時多，控制好肌肉的全程用力，增加對肌肉的良性破壞，肌肉有更多的重建，最終肌肉訓練有更好的效果。 同時，緩慢的離心階段有助於你發展更好的動作控制能力，讓你的深蹲變得更穩更紮實。 二、1.5倍深蹲 顧名思義，進行一次完整的深蹲然後再來一次半程深蹲，這有助於增加TUT（肌肉在張力下的時間），讓你的肌肉更好的生長。 動圖示範：蹲到底部之後，起身回到一半之後，再往下蹲，然後起身。 三、HBT懸掛深蹲 將槓片或壺鈴利用鐵鏈或彈力帶掛在槓鈴上，這將在槓鈴上產生大量的振蕩和擾動，創造出非常不穩定的環境。這種進階的訓練方式有幾個好處。 1.神經肌肉的好處： 運動單元徵招提升、改善肌內協調與肌間協調、喚醒本體感覺機制。 2.技術、動作力學及關節定位： HBT就是一種槓鈴訓練的變化。在槓鈴上不穩定及不可預測的波動迫使操作者繃緊全身每一塊肌肉來維持動作的穩定。不僅對於肌肉激活有著令人難以置信的效果外，同時幾乎不知不覺的情況下迫使操作者以最有利的關節位置在進行動作。 ...
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