廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
李宏
1954年生於北京，大專畢業，工程師。
6歲從父親李文彬學練長拳、通臂拳、太極拳、形意拳。曾在省、市、全國性武術比賽中獲優異成績，組織訓練的齊齊哈爾市形意拳代表隊，多次在全國單項比賽中獲優異成績。在中外武術刊物上發表三十餘篇形意文章，攝製武術VCD三十餘盤發行國內外。曾任形意拳國家規定套路編寫組副主編。日本尚氏形意拳研究會名譽會長。中國武術七段。齊齊哈爾市第八、第九屆政協委員。
目錄
第一節 形意傳統套路拳的意義和作用
第二節 形意六合拳
第三節 形意八式拳
第四節 形意十二洪捶
第五節 形意雜式捶
第二章 形意傳統刀術
第一節 五行刀之一 —— 劈刀
第二節 五行刀之二 —— 鑽刀
第三節 五行刀之三 —— 崩刀
第四節 五行刀之四 —— 炮刀
第五節 五行刀之五 —— 橫刀
第三章 形意傳統槍術
第一節 五行槍之一 —— 劈槍
第二節 五行槍之二 —— 鑽槍
第三節 五行槍之三 —— 崩槍
第四節 五行槍之四 —— 炮槍
第五節 五行槍之五 —— 橫槍
第四章 形意傳統劍術
第一節 五行劍之一 —— 劈劍
第二節 五行劍之二 —— 鑽劍
第三節 五行劍之三 —— 崩劍
第四節 五行劍之四 —— 炮劍
第五節 五行劍之五 —— 橫劍
第五章 形意傳統棍術
第一節 五行棍之一 —— 劈棍
第二節 五行棍之二 —— 鑽棍
第三節 五行棍之三 —— 崩棍
第四節 五行棍之四 —— 炮棍
第五節 五行棍之五 —— 橫棍
序
序言
武術是中國傳統文化遺產之一，具有濃厚的民族特色。它的內容豐富多彩，內涵精深。
形意拳是中國武術的主要拳種之一，深受國內外武術愛好者的喜愛。
李文彬先生自幼習武，是形意拳名家尚雲祥的關門弟子，深得其真傳，是我國著名武術家，「十大武術名師」之一。其子李宏，中國武術七段，曾任《形意拳國家規定套路》的副主編。
如今，繼李文彬與尚芝蓉合著的《尚派形意拳械抉微》第一輯後，李文彬傳授，李宏、武高輝著的《尚派形意拳械抉微》第二輯一書已經脫稿，即將出版發行。此書為作者多年來實際練功和深入研究的體會和總結，它繼承了傳統武術的精華，同時也吸收了時代的營養。它的出版，是國內外武術界一件盛事，將豐富武術寶庫的珍藏，為弘揚傳統武術做出積極有益的貢獻；更重要的是，它表明挖掘整理中國傳統武術的工作又有更深層次的發展。
我祝賀作者為弘揚中華武術事業所做的貢獻和取得的成就，並向海內外的武術愛好者推薦此書，希望大家喜歡。
前言
1991年3月由湖北科技出版社和香港南粵出版社合作出版發行的我父親李文彬和師姑尚芝蓉合著的《尚派形意拳械抉微》一書，一直深受廣大讀者歡迎，很多武術界朋友敦請再版。為了滿足廣大武術愛好者的需求，現已修訂再版，並作為陸續撰寫四輯《尚派形意拳械抉微》中的第一輯。
第一輯闡述了形意拳的源流，辨析拳經真偽，綜述了尚派形意拳的特點，編撰了尚派形意拳的三體式站樁、五行拳、連環拳、連環刀槍劍棍等。其文言有據，論理深入淺出，言簡意賅，拳理拳法緊密結合，闡述精微。書中講解了許多前輩們的不傳之秘，使讀者大有指明迷途之感。
家父生前躊躇滿志，著書立說，有志將尚派形意公諸於世，使世界認識中華精湛絕倫的武術文化。無奈宿願未果便與世長辭。今天，繼承父親遺志，將家父遺稿進一步整理，陸續出版《尚派形意拳械抉微》第二、三、四輯。第二輯內容為：形意拳傳統套路（六合拳、八式拳、十二洪錘、雜式錘）和五行器械（劈、鑽、崩、炮、橫的刀槍劍棍）。第三輯內容為：形意十二形和形意稀有器械。第四輯內容為：形意拳健身、技擊作用及拳經闡釋。
作為尚派形意拳第二代傳人，我們有義務、有責任運用現代科學知識對其拳理拳法進行分析，並吸收其他拳種的精華充實到形意拳技藝中，使之更加完善。新世紀的形意拳愛好者應廣見博識，擯棄門戶之見，且不能敝帚自珍，自以為凡形意拳前輩所傳拳械就一定是形意拳械，應該用正確的理論去甄別。比如現在見過的有些拳械套路，確為練過形意的前輩所傳，但經推敲，其動作中並不具有形意勁力特色，若再把此套路視為形意的東西傳授於別人，那就會自誤誤人了。我所接觸的武術界的朋友中就有兩種不同的學武態度；一是拿過去自己跟老 師學的為準則，與之相悖的就拒之，這樣就會妨礙自己的博識與技藝提高。另一種是能夠辨別優劣，見賢思齊，博採眾家之長，這才是值得推崇的態度。
家父李文彬生於1918年，曾先後學習通臂拳、長拳、太極拳等。1933年投師於尚雲祥老先生門下，專攻形意。經由一生的磨礪，對形意拳技藝承前啟後，做出了卓越貢獻，1996年被中國武術協會、國家體育總局武術運動管理中心評為「十大武術名師」。
高超的技藝源於師傳、勤奮、天資。當年，父親從師尚雲祥老先生學藝時，非常勤奮刻苦，每次去尚老先生處習武都早早到場，待其他師兄弟來時，已通身是汗。父親天資聰慧，穎悟超群，能舉一反三，尚老先生傳授的新拳法，他都一學就會，甚至還未正式傳授，由眼見、默記，暗自揣摩，便能練出幾分先生的神韻來，令先生且驚且喜。父親學藝必求甚解，伸手投足動必有由，對拳理拳法必探精抉微，故得尚老先生喜愛，偏得了不少別人沒學到的技藝，成為先生的得意門徒、衣缽的繼承人。當年在北京，遇到武術界聚會或義演等活動時，尚雲祥師爺總是帶著我父親參加，因武藝精湛，功夫了得，深得先生神髓，被人稱為「小尚雲祥」。
父親不但繼承和發展了尚老先生的技藝，而且經過多年的研習和授藝實踐，在拳理拳法上有一定創新。如對形意母拳「鷹捉」原地單操和「趟步」單操等的理論闡述，對認識和掌握形意的「翻浪勁」和「趟勁」起了重要作用。他透過近三十篇的理論文章的發表，展現形意本來面目，使廣大武術愛好者認清良莠，追求真諦。
感謝中國武術協會張山副主席為此書作序。
家父生前著書撰稿和本書撰寫過程中都得到了各界武術朋友的激勵和鞭策，多位師兄弟們更是大力幫助，在此附筆誌之。
李 宏於鶴城
作者李宏先生的聯繫方法：
宅電：0452-5970097
手機：13019038019
傳真：0452-2122494
Email：
詳細資料
- ISBN：9789574686322
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 284頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
每日小知識 調查顯示，大家認為的油膩其實就是肚子大。 ... 對於大多數需要減肥的人士來說，腹部無疑是塊戰略要地。在這裡介紹幾種腹部減肥運動，躺著做就能剷平油膩膩的肚腩。 ... 1、拉伸運動 ... 面朝地面趴下，雙手撐地，慢慢地挺起上半身，雙腿和腳背要緊貼地面，眼看前方，保持住這個姿勢5秒鐘。身體稍稍向右邊扭轉，頭部也向右轉，感受身體左邊腰部肌內的拉伸。保持住這個動作5秒鐘。同樣地身體稍稍向左邊扭轉，頭部也向左轉，感受身體右邊腰部肌肉的拉伸。保持這個動作5秒鐘。呼一口氣，慢慢恢復到原來的姿勢。 ... 在挺起上半身的時候，腰部不要向後仰，特別是平時有腰痛癥狀的人，如果勉強地做動作的話，會加重腰痛的程度。如果伸直手臂來做該動作會感覺困難的話，可以稍稍彎曲手肘來做也是可以的。 2、身體扭轉 ... 仰面朝上躺在地板上，右腿膝蓋彎曲90度，骨關節也向左彎曲90度，右腿膝蓋靠在身體左側地板上。頭部向右轉，左手放在右限膝蓋上，右手向右側伸直，眼睛看著右手指尖的方向。保持住這個動作5秒鐘，然後慢慢恢復到原來的姿勢，另一側也做同樣的動作。 在右腿向左邊扭轉的時候，上半身要保持不動，右邊肩膀不要離開地面，否則達不到瘦身效果。這個動作不僅可以拉伸腰部肌肉，還可以收緊臂部、大腿內側、背部肌肉。 3、蹬車運動 ... 只是要你躺在地板上上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。 4、舉球運動 ... 仰臥，手裡拿一個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收起腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。 5、屈雙腿正面仰臥起坐 ... 仰臥，雙腿屈曲成直角，雙手抱頭，上體做仰臥起坐10~20次。主要減少上腹部脂肪。 6、仰臥卷腹 ... 主要針對腹部局部塑形。先仰臥躺在墊子上，屈膝，兩條腿與肩同寬。雙手交叉於胸前，下顎微收，肩部慢慢抬起，利用腹肌的力量卷腹，抬至肩胛骨離開地面就可以了。一般情況下， 做15~30次為一組，我們建議最少不要低於3組，最多不要超過5組。 7、屈單腿左右轉體仰臥起坐 ... 仰臥，雙腿伸直，雙手抱頭，做仰臥起坐時，左右腿交替屈髖、屈膝，與前胸儘量接觸，反覆做20次。主要減少腹部側面脂肪。 8、仰臥雙腿直角上舉 ... 仰臥，雙腿伸直，雙手置於體側，手心向下，高舉雙腿，與身體成90度，反覆做10~20次。主要減少整個腹部脂肪。 9、仰臥兩頭起 ... 仰臥，雙腿伸直，雙手朝頭上方伸直，做兩頭起，並儘量用雙手觸及小腿或足背，反覆做10次。主要減少整個腹部脂肪。 10、俯臥兩頭起 ... 俯臥，雙腿伸直，雙臂伸直置於頭前，手心向下，與雙腿同時向上懸空10次，最後次靜止5~10秒鐘。主要減少腰背部脂肪。 管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組 在有朋友圈的那個社交應用上尋找「雅痞瘦身興趣小組」公眾號，就能找到我們喲
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